Psychologische Beratung bei
Erschöpfung und Überforderung
Psychologische
Beratung bei Erschöpfung und Überforderung
Psychologische Beratung bietet einen sicheren und geschützten Rahmen über Sorgen und Probleme zu sprechen,
neue Sichtweisen und Perspektiven zu gewinnen sowie Stärken und Ressourcen zu entdecken.
Psychologische Beratung bietet einen sicheren und geschützten Rahmen über Sorgen und Probleme zu sprechen, neue Sichtweisen und Perspektiven zu gewinnen sowie Stärken und Ressourcen zu entdecken.
Psychologische Beratung bietet einen sicheren und geschützten Rahmen
über Sorgen und Probleme zu sprechen, neue Sichtweisen und Perspektiven zu gewinnen sowie Stärken und Ressourcen zu entdecken.
Psychologische Beratung bietet einen sicheren
und geschützten Rahmen über Sorgen und
Probleme zu sprechen, neue Sichtweisen und Perspektiven zu gewinnen sowie Stärken und Ressourcen zu entdecken.
Wie zeigt sich, dass ich erschöpft oder überfordert bin und wann sollte ich mir Hilfe holen?
Wie zeigt sich, dass ich erschöpft oder überfordert bin und
wann sollte ich mir Hilfe holen?
Erschöpfung und Überforderung sind zwei eng miteinander verbundene Zustände, die häufig gemeinsam auftreten können, aber dennoch unterschiedliche Ursachen und Auswirkungen haben.
Erschöpfung bezieht sich auf einen Zustand extremer Müdigkeit oder Schwäche, der körperlich, emotional oder geistig sein kann. Es tritt auf, wenn eine Person über einen längeren Zeitraum hinweg kontinuierlich belastet oder überlastet wird, ohne ausreichende Erholung oder
Entlastung zu erhalten.
Erschöpfung kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, darunter:
- Überarbeitung im Beruf oder persönliches Leben
- Schlafmangel oder Schlafstörungen
- Chronischer Stress oder Angstzustände
- Unausgewogene Ernährung und Mangel an Bewegung
- Psychische Gesundheitsprobleme wie Depressionen oder Burnout
- Chronische Krankheiten oder Gesundheitsprobleme
Überforderung hingegen beschreibt das Gefühl, dass die Anforderungen, denen eine Person ausgesetzt ist, ihre Bewältigungsfähigkeiten übersteigen. Es ist ein Zustand, in dem eine Person das Gefühl hat, dass sie zu viele Verpflichtungen, Aufgaben oder Erwartungen hat und nicht in der Lage ist, damit fertig zu werden. Überforderung kann zu Stress, Angstzuständen, Frustration und anderen negativen Emotionen führen.
Erschöpfung und Überforderung sind zwei eng miteinander verbundene Zustände, die häufig gemeinsam auftreten können, aber dennoch unterschiedliche Ursachen und Auswirkungen haben.
Erschöpfung bezieht sich auf einen Zustand extremer Müdigkeit oder Schwäche, der körperlich, emotional oder geistig sein kann. Es tritt auf, wenn eine Person über einen längeren Zeitraum hinweg kontinuierlich belastet oder überlastet wird, ohne ausreichende Erholung oder Entlastung zu erhalten.
Erschöpfung kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, darunter:
- Überarbeitung im Beruf oder persönliches Leben
- Schlafmangel oder Schlafstörungen
- Chronischer Stress oder Angstzustände
- Unausgewogene Ernährung und Mangel an Bewegung
- Psychische Gesundheitsprobleme wie Depressionen oder Burnout
- Chronische Krankheiten oder Gesundheitsprobleme
Überforderung hingegen beschreibt das Gefühl, dass die Anforderungen, denen eine Person ausgesetzt ist, ihre Bewältigungsfähigkeiten übersteigen. Es ist ein Zustand, in dem eine Person das Gefühl hat, dass sie zu viele Verpflichtungen, Aufgaben oder Erwartungen hat und nicht in der Lage ist, damit fertig zu werden. Überforderung kann zu Stress, Angstzuständen, Frustration und anderen negativen Emotionen führen.
Erschöpfung und Überforderung sind zwei eng miteinander verbundene Zustände, die häufig gemeinsam auftreten können, aber dennoch unterschiedliche Ursachen und Auswirkungen haben.
Erschöpfung bezieht sich auf einen Zustand extremer Müdigkeit oder Schwäche, der körperlich, emotional oder geistig sein kann.
Es tritt auf, wenn eine Person über einen längeren Zeitraum hinweg kontinuierlich
belastet oder überlastet wird,
ohne ausreichende Erholung oder
Entlastung zu erhalten.
Erschöpfung kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, darunter:
- Überarbeitung im Beruf oder
persönliches Leben - Schlafmangel oder Schlafstörungen
- Chronischer Stress oder Angstzustände
- Unausgewogene Ernährung und Mangel an Bewegung
- Psychische Gesundheitsprobleme wie Depressionen oder Burnout
- Chronische Krankheiten oder Gesundheitsprobleme
Überforderung hingegen beschreibt das Gefühl, dass die Anforderungen, denen eine Person ausgesetzt ist, ihre Bewältigungsfähigkeiten übersteigen. Es ist ein Zustand, in dem eine Person das Gefühl hat, dass sie zu viele Verpflichtungen, Aufgaben oder Erwartungen hat und nicht in der Lage ist, damit fertig zu werden. Überforderung kann zu Stress, Angstzuständen, Frustration und anderen negativen Emotionen führen.
Obwohl Erschöpfung und Überforderung unterschiedliche Zustände sind, können sie oft Hand in Hand gehen. Zum Beispiel kann anhaltende Überforderung zu Erschöpfung führen, da die Person nicht genug Ruhe oder Entlastung bekommt, um sich zu erholen. Auf der anderen Seite kann anhaltende Erschöpfung dazu führen, dass eine Person weniger belastbar wird und es schwieriger wird, mit den Anforderungen des Lebens umzugehen, was zu einem Gefühl der Überforderung führen kann.
Körperliche Symptome:
Diese können Kopfschmerzen, Muskelverspannungen, Magen-Darm-Beschwerden, Schlafstörungen, Erschöpfung und erhöhten Blutdruck umfassen.
Emotionale Symptome:
Dazu gehören Gefühle von Angst, Reizbarkeit, Frustration, Hilflosigkeit, Überwältigung, Niedergeschlagenheit oder sogar Panikattacken.
Verhaltensmuster:
Überforderte Personen können sich zurückziehen, soziale Aktivitäten vermeiden, ungesunde Verhaltensweisen wie übermäßiges Essen oder Trinken entwickeln, Schwierigkeiten bei der Entscheidungsfindung haben oder übermäßig perfektionistisch sein.
Kognitive Symptome:
Diese umfassen eine verminderte Konzentrationsfähigkeit, Gedächtnisprobleme, einen negativen Gedankenkreislauf, Schwierigkeiten beim Problemlösen oder eine eingeschränkte Urteilsfähigkeit.
Obwohl Erschöpfung und Überforderung unterschiedliche Zustände sind, können sie oft Hand in Hand gehen. Zum Beispiel kann anhaltende Überforderung zu Erschöpfung führen, da die Person nicht genug Ruhe oder Entlastung bekommt, um sich zu erholen. Auf der anderen Seite kann anhaltende Erschöpfung dazu führen, dass eine Person weniger belastbar wird und es schwieriger wird, mit den Anforderungen des Lebens umzugehen, was zu einem Gefühl der Überforderung führen kann.
Körperliche Symptome:
Diese können Kopfschmerzen, Muskelverspannungen, Magen-Darm-Beschwerden, Schlafstörungen, Erschöpfung
und erhöhten Blutdruck umfassen.
Emotionale Symptome:
Dazu gehören Gefühle von Angst, Reizbarkeit, Frustration, Hilflosigkeit, Überwältigung, Niedergeschlagenheit oder sogar Panikattacken.
Verhaltensmuster:
Überforderte Personen können sich zurückziehen, soziale Aktivitäten vermeiden, ungesunde Verhaltensweisen wie übermäßiges Essen oder Trinken entwickeln, Schwierigkeiten bei der Entscheidungsfindung haben oder übermäßig perfektionistisch sein.
Kognitive Symptome:
Diese umfassen eine verminderte Konzentrationsfähigkeit, Gedächtnisprobleme, einen negativen Gedankenkreislauf, Schwierigkeiten beim Problemlösen oder eine eingeschränkte Urteilsfähigkeit.
Psychologische Beratung bei Erschöpfung und Überforderung
Können Sie sich bei den oben genannten Symptome wiederfinden und machen sich Sorgen in ein Burnout zu schlittern?
Dann kann eine psychologische Beratung ratsam sein.
In der Beratung helfe ich Ihnen, Ihre Herausforderungen zu verstehen, gesunde Bewältigungsstrategien zu entwickeln und positive Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen, um Ihre Lebensqualität zu verbessern.
Psychologische Beratung bei Erschöpfung und Überforderung
Können Sie sich bei den oben genannten Symptome wiederfinden und machen sich Sorgen in ein Burnout zu schlittern?
Dann kann eine psychologische Beratung ratsam sein.
In der Beratung helfe ich Ihnen, Ihre Herausforderungen zu verstehen, gesunde Bewältigungsstrategien zu entwickeln und positive Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen, um Ihre Lebensqualität zu verbessern.
Psychologische Beratung bei Erschöpfung
und Überforderung
Können Sie sich bei den oben genannten Symptome wiederfinden und machen sich Sorgen in ein Burnout zu schlittern?
Dann kann eine psychologische Beratung ratsam sein. In der Beratung helfe ich Ihnen, Ihre Herausforderungen zu verstehen, gesunde Bewältigungsstrategien zu entwickeln und positive Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen, um Ihre Lebensqualität zu verbessern.
Kontakt
Ich freue mich, Sie persönlich kennenzulernen und über Ihre Kontaktanfrage via E-Mail oder Telefon. Falls Sie mich nicht erreichen, hinterlassen Sie gerne eine Nachricht – ich rufe Sie schnellstmöglich zurück.
Termine können auf Wunsch auch telefonisch oder per Videocall stattfinden.
Parkmöglichkeiten bestehen in der dazugehörigen Tiefgarage oder in den umliegenden Kurzparkzonen.
Die Praxis ist mit folgenden öffentlichen Verkehrsmitteln gut erreichbar:
O-Bus Linien 4 und 24 (Haltestelle Stadtwerke-Lehen)
O-Bus Linien 8, 12 und 14 (Haltestelle Esshaverstraße oder S-Bahn Aiglhof)
O-Bus Linie 7 (Haltestelle Gaswerkgasse)
O-Bus Linien 1,2, 9 und 27 (Haltestelle LKH)
S-Bahn (Haltestelle Mülln oder Aiglhof)